Mediaperawat.id – Manusia merupakan individu yang tidak terlepas dari suatu rutinitas pekerjaan. Dalam melakukan pekerjaan dengan baik, diperlukan suatu pemicu agar kinerja yang dihasilkan juga baik. Salah satu faktor pemicu tersebut adalah motivasi yang baik.
Motivasi adalah hal yang dapat mempengaruhi seseorang untuk mencapai kondisi tertentu jika menginginkan sesuatu. Sebaliknya, jika seseorang tidak suka, maka ia akan berusaha untuk meniadakan atau mengelakkan perasaan tidak suka itu. Dengan motivasi yang baik, anda dapat mencapai efektivitas dalam melakukan suatu pekerjaan.
Adakalanya di suatu waktu kita merasa lelah, kehilangan semangat, bahkan menyerah untuk melakukan sesuatu hal atau pekerjaan. Keadaan ini disebut sebagai demotivasi. Demotivasi merupakan hal yang wajar terjadi dalam fase kehidupan manusia, namun perlu diwaspadai kehilangan motivasi dalam waktu yang lama dapat mengakibatkan penurunan kinerja.
Berikut merupakan cara-cara yang dapat dilakukan ketika anda mengalami demotivasi
- Mantapkan tujuan
Salah satu cara untuk meningkatkan motivasi adalah dengan mengingat Kembali dan meneguhkan hal apa yang ingin dicapai dalam hidup anda. Perlu kita ingat bahwasanya goals atau tujuan yang kita tetapkan akan terus menjadi angan-angan jika tidak dibarengi dengan usaha. Untuk mencapai tujuan, diperlukan tekad dan kerja keras yang sungguh-sungguh. Jika anda tidak memiliki tujuan dalam hidup, anda akan cenderung menjadi orang yang kehilangan arah sehingga tidak termotivasi dalam bekerja. Teruslah fokus dalam tujuan hidup anda
- Tidak membandingkan diri dengan orang lain
Menyadari bahwa tidak ada yang manusia yang sempurna di dunia adalah salah satu bentuk menerima diri. Seringkali kita dengan mudah kehilangan motivasi ketika melihat orang di sekitar kita mencapai kesuksesan dan keberhasilan. Faktanya hampir tidak ada yang sempurna di dalam hidup ini. Akan selalu ada orang-orang di luar sana yang lebih sukses, kaya dan beruntung. Anda tidak akan menjadi pemenang jika anda terus membandingkan diri dengan orang lain. Fokuslah pada apa yang Anda miliki dan kesuksesan dalam hidup Anda sendiri. Pikirkan pencapaian Anda dan banggalah terhadapnya.
- Istirahat sejenak
Cobalah berikan jeda waktu untuk mengistirahatkan fisik dan pikiran sejenak. Tubuh dan pikiran yang lelah jika dipaksakan terus bekerja akan menghasilkan kinerja yang buruk. Berilah sedikit waktu untuk tubuh beristirahat, nikmatilah momen yang ada dan tenangkan diri. Dengan begitu, berarti anda telah meminimalisir terjadinya stress sehingga dapat mencapai ketenangan jiwa. Tentunya hal ini berguna dalam mempertahankan motivasi anda bekerja.
- Mencoba hal baru yang bermanfaat
Terkadang kita merasa bosan dengan rutinitas-rutinitas yang terus dilakukan secara berulang. Akibatnya, kita akan kehilangan motivasi dalam beraktivitas termasuk bekerja. Dengan belajar hal baru, kita memiliki kesempatan memanfaatkan waktu luang kita untuk melakukan hal tersebut. Tentunya hal ini akan meyebabkan kita termotivasi untuk segera menyelesaikan kewajiban. Belajar hal baru bisa kita lakukan kapanpun dan di manapun mulai dari hal-hal kecil hinga hal-hal besar yang kompleks. Misalnya, bermain alat musik, workout, memasak, melukis, dsb.
- Memberikan reward untuk diri sendiri
Seseorang akan termotivasi untuk menyelesaikan suatu pekerjaan ketika ia mengetahui akan mendapat reward jika pekerjaan tersebut berhasil dikerjakan. Self-reward merupakan bentuk apresiasi/penghargaan kepada diri sendiri karena telah berhasil menyelesaikan suatu pekerjaan tertentu. Tetapkanlah self-reward untuk menyenangkan diri karena anda telah berusaha mengerjakan sesuatu dengan maksimal. Self-reward dapat dilakukan dengan cara membeli barang impian, makanan/minuman kesukaan, dsb.
- Melakukan trip
Selain beristirahat sejenak, kita juga dapat melakukan trip untuk sekedar menenangkan pikiran. Melakukan trip tidak harus pergi ke tempat yang jauh, lakukan keliling kota hanya sekedar melihat pemandangan alam, lampu kota, atau lalu lalang kendaraan di ibukota. Buatlah diri senang dengan hal-hal yang sederhana. Menjaga mood tetap bahagia dapat membantu anda menyelesaikan pekerjaan dengan baik
