MediaPerawat.id – Kebiasaan dan aktivitas rutinitas merupakan aspek penting dalam kehidupan sehari-hari. Banyak sekali orang yang memiliki goals atau cita-cita namun seringkali tidak dibarengi dengan rutinitas yang disiplin. “Orang-orang yang sukses tidak begitu saja melayang ke puncak. Untuk mencapainya, diperlukan tindakan yang terfokus, disiplin pribadi, dan banyak energi setiap hari untuk mewujudkannya,” kata penulis dan pengusaha Amerika, Jack Canfield.
Ketika ingin mencapai tujuan, maka salah satu kuncinya adalah menjadi lebih produktif, menjalani hidup yang lebih seimbang dan disiplin. Melalui kebiasaan, perubahan kecil dapat memberikan hasil yang signifikan dari waktu ke waktu. Seseorang memiliki kesempatan untuk memilih kebiasaan yang diinginkan yang akan membantu meningkatkan kepasitas diri. Berikut merupakan kebiasaan-kebiasaan sederhana yang dapat megubah hidup anda lebih produktif dan bahagia.
1. Bangun Pagi Lebih Awal
Bangun lebih awal dapat memberikan dampak yang signifikan pada berjalannya hari tersebut. Disaat orang lain sedang tertidur lelap dan anda bangun lebih awal maka anda sudah satu langkah dari orang lain. Secara tidak langsung, hal ini akan memberikan asupan positif ke dalam otak sebelum memulai hari. Bangun lebih awal akan memberi waktu untuk menyelesaikan daftar tugas pagi dan dapat menyusun rutinitas terbaik untuk menghadapi hari itu.
Bahkan bangun 15-20 menit lebih awal dari biasanya bisa menjadi kebiasaan yang bagus untuk dikembangkan. Mungkin tidak terlihat banyak, tetapi ini adalah sebuah permulaan dan akan menambah waktu lebih banyak di hari anda, sehingga anda tidak akan kewalahan dengan jadwal anda.
2. Membuat Jadwal Harian
Dengan membuat jadwal harian, anda dapat lebih terfokus dalam melaksanakan rencana atau planning anda sehingga dapat terhindar dari gangguan. Tak hanya itu, membuat jadwal harian juga dapat memberikan gambaran mengenai prioritas anda. Anda dapat melakukan evaluasi tugas harian anda mengenai apa yang sudah/belum tercapai sehingga dapat menentukan tindakan selanjutnya.
Dengan jadwal yang terstruktur dan jelas, anda akan lebih produktif , tidak kewalahan dan terbebani oleh semua tanggung jawab. Memiliki jadwal akan membantu Anda berhasil menggunakan waktu dengan baik dan membantu membangun rutinitas yang baik alih-alih membuang-buang waktu.
Baca Juga : 6 Tips Mengelola Stres Mahasiswa Semester Akhir
3. Menerapkan Deadline atau Tenggat Waktu
Kebiasaan menerapkan deadline seringkali diabaikan karena kebanyakan orang tidak menyukai adanya tekanan. Memiliki tujuan yang ingin dicapai namun tidak memikirkan waktu kapan tugas tersebut harus diselesaikan seringkali menimbulkan rasa malas dan ingin menunda-nunda. Dengan menerapkan deadline, seseorang akan lebih bertanggung jawab untuk menyelesaikan tugas dengan tepat waktu. Dengan begitu, anda dapat memanfaatkan waktu sebaik mungkin karena jika tugas telah selesai anda dapat memanfaatkan sisa waktu untuk beristirahat.
4. Meluangkan Waktu untuk Berolahraga
Olahraga merupakan aktivitas untuk meningkatkan kesehatan fisik. Selain itu, berolahraga secara teratur juga dapat meningkatkan kreativitas dan keterampilan koginitif. Dengan berolahraga, seseorang dapat meningkatkan ketahanan dan energinya dalam melaksanakan aktivitas sehari-hari. Tak hanya itu, berolahraga nyatanya juga dapat meningkatkan suasana hati dengan meningkatkan produksi hormon endorfin yang berfungsi sebagai antidepresan alami. Suasana hati yang baik tentunya akan meningkatkan mood anda dalam menjalani aktivitas dengan optimal.
5. Kebiasaan Membaca Buku
Membaca buku merupakan cara terbaik dalam meningkatkan pengetahuan dan kreativitas. Buku non-fiksi, khususnya, merupakan alat yang sangat baik untuk memperluas wawasan, mengembangkan ide-ide baru dan mencari motivasi. Dengan membaca buku, anda dapat memanfaatkan gagasan didalamnya dalam mencari solusi atau tindak lanjut mengenai segala permasalahan di kehidupan nyata. Membaca buku atau artikel bermanfaat dangat berguna dalam pekerjaan dan karir anda.
Baca Juga : 8 Langkah Membangun Personal Branding Seorang Perawat
6. Kebiasaan Afirmasi Positif
Sebelum tidur di malam hari dan sebelum memulai aktivitas di pagi hari merupakan waktu terbaik untuk memberikan apresiasi positif pada diri sendiri. Kebiasaan ini seringkali disebut self rewards. Kebiasaan ini dapat dilakukan dengan mempraktikkan rasa syukur, meluangkan waktu untuk berterimakasih pada diri sendiri serta menghargai diri karena sudah berusaha dengan optimal.
Melalui afirmasi positif, anda dapat menciptakan suasana yang postif dan damai, mengurangi stress dan meningkatkan kesehatan fisik. Semakin anda menghargai hal-hal kecil dalam kehidupan anda maka anda akan semakin bahagia.
